Siirry pääsisältöön

Löysät jalat


Olen viime ajat liikkunut pyörällä, kun selkä tykkää siitä enemmän. Pyöräillessä alaselän asentoa voi vahdella lennossa niin jäykkyys ja kipu pysyvät poissa. Kävellessä alaselkä ikään kuin jumii, ja sitä pitää pysähtyä pyöristämään kesken lenkin. 

Kävelylenkit ovat muutenkin jääneet, kun koirani nukkui pois alkuvuodesta. Sen kanssa oli aina pakko lähteä, vaikka viimeisinä aikoina lenkit olivatkin lyhyitä. Sitten alkoivat omat ongelmat lonkkien jänteiden kiinnityskohtien tulehdusten muodossa ja alaselän kiukuttelut jatkuivat. Kävelylenkit jäivät kokonaan pois ohjelmasta, kun lääkärin neuvosta yritin olla rasittamatta tulehtuneita kiinnityskohtia. 

Kun mikään ei kuitenkaan tulehduksia alkanut parantaa, meni hermo. Päätin, että olkoot kipeät, minä en ala koko elämääni kökkimään kotona, ajamaan hissillä ja varomaan lonkkiani.  Kun eivät parane, olkoon paranematta. Minä aion selvitä niiden kanssa. Hankin keväällä itselleni paremmin soveltuvan pyörän vanhan käsijärrullisen hybridini tilalle, ja aloin taas pyöräillä. Liikkuminen piristää myös mieltä.

Tein tässä yksi päivä pitkästä aikaa kunnon kävelylenkin. Päätin, että käyn nauttimassa auringosta, vaikka kuinka alaselkä menisi jumiin. Lenkillä ensimmäinen vaiva alkoikin olla tahdin hidastuminen ja tunnistin vanhan ongelmani, löysät jalat. Se on ollut niin tavallista minulle kävellessä, etten kiinnittänyt siihen aikoihin kunnolla huomiota. Nyt tauon jälkeen huomasin sen jälleen. En oikein tiedä, mitä se on. Minä olen sitä tunnetta aina pienestä tytöstä lähtien kutsunut tuolla nimellä, sillä löysät jalat ovat juuri sitä, löysät. Jalka ei nouse enää kunnolla ja askelpituus lyhenee. Ihan kuin nilkat ja polvet vaan löystyisivät kävellessä, ja homma ei enää toimi kunnolla. Nivelistä tulee kuumat ja myös väsyneet. Mutta minä en oikeastaan ole väsynyt, ainoastaan jalat ja nivelet. Niidenkin väsymys menee pian ohi, kun taas olen kotona ja istun hetken. Löysät jalat -ilmiö tulee juurikin kävelystä, saman liikkeen toistamisesta pitkän aikaa. Myös tanssivuosinani tämä oli tuttu ilmiö tuntien jälkeen.

Teinivuosinani yritin lenkkeillä varmaan noin puolen vuoden ajan, mutta siitä ei tullut mitään. Juoksulenkin jälkeen makasin lattialla jalat seinälle nostettuina ja itkin. Kipu penikoissa oli niin kova. Juoksun antama endorfiini tuntui hyvältä ja sisulla mentiin. Hyvän olon takia asiaa yritinkin, mutta kun pääsin kotiin ja pysähdyin, iski niin kova kipu, etten pystynyt olemaan mitenkään päin. Nyt myöhemmin on tullut mieleen, että varmaan se näitä hms-juttuja oli sekin. Ei sitä silloin ymmärtänyt.

Löysät jalat on tavallaan ärsyttävä asia. En kykene siihen, mihin muut ja väsyn nopeammin. Jalkani eivät suostu tottelemaan ja vauhtini hiljenee. Kehoni siis kertoo minulle, että pitäisi hiljentää tahtia. Se ei kuitenkaan aina ole helppoa. Vaikka tajuankin asian, silti vaakakupissa painaa moni asia. Lääkärit ovat varoitelleet, ettei saa tehdä liikaa vaan pitää kuunnella omaa kroppaansa. Se onnistuu minulta jo aika hyvin, sillä olen melko hyvä kuuntelemaan kehoni signaaleja. Ongelma on vaan siinä, etten aina malta. Välillä pitää tehdä mukavia asioita, vaikka siitä maksaisi jälkikäteen. Pitäisi vaan oppia vielä valitsemaan, milloin niin kannattaa tehdä ja milloin ei.

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Autismi, ADHD ja hypermobiliteetti

The Ehlers-Danlos Societyn virtuaalisessa kesäkonferenssissa oli myös kaksi mielenkiintoista luentoa neurodiversiteetistä. Vaikka luennoissa ei tullutkaan mitään erityistä tietoa siitä liittyvätkö autismi ja hypermobiliteetti tai ADHD ja hypermobiliteetti toisiinsa, lääkäreillä oli mielenkiintoisia huomioita asioista. Dr. Carolina Baeza-Velasco kerhoi kuinka sekä yliliikkuvuusoireyhtymissä että autismissa on monia samanlaisia oireita. Lista oli pitkä motorisista oireista ja uniongelmista heikentyneeseen asentotuntoon sekä ruoansulatusongelmiin.  Hän kertoi tutkimuksesta, jossa oli tutkittu keskushermoston poikkeavuuksia EDS-potilailla. Siinä huomattiin, että EDS-potilailla löydettiin samanlaisia poikkeavuuksia kuin autismin kirjon sairauksissa mm. tunteiden säätelyn, kognitiivisen kivunhallinnan ja alueilla aivoissa. Nämä alueet säätelevät tunnesignaaleja ja sosiaalisia signaaleja. Molempien sairausryhmien potilailta on myös löydetty aivojen heterotopiaa eli aivojen harmaan aineen ...

Mitä tehdä nivelten sijoiltaamenon tai osittaisen sijoiltaanmenon sattuessa?

Katsoin YouTubesta Jason Parryn esityksen  Dislocation/Subluxation Management or I'm just popping out for a while nivelten sijoiltaanmenoista ja osittaisista sijoiltaanmenoista. Hän piti esityksensä syyskuussa 2017 EDS Learning Conferencessa Las Vegasissa. Olen alle referoinut videon sisällön suomeksi. Kirjoitusvirheet ja väärinymmärrykset ovat kokonaan minun. Ohjeet ja mielipiteet ovat kuitenkin Jason Parryn videollaan antamia eivätkä omiani. Voit katsoa ja kuunnella englanninkielisen esityksen yläpuolella tai sivun lopussa olevasta linkistä. Dislokaatio, subluksaatio ja niiden syyt Dislokaatio eli sijoiltaanmeno tarkoittaa sitä, että nivel tulee kokonaan pois nivelkuopasta. Hoitohenkilökunnan ja sinun itsesi on erittäin helppo huomata sijoiltaanmeno eikä siitä ole epäilystä. Se on helppo huomata myös silmämääräisesti. Subluksaatio eli osittainen sijoiltaanmeno tarkoittaa sitä, että nivel ei tule kokonaan ulos nivelkuopasta vaan liikkuu tai luiskahtaa osittain nivelkuopan ...

Puutunut kieli

Kaikkea sitä voikin käydä! Minulla on vasen puoli kielestä puutunut. Pari viikkoa sitten poskihampaasta irtosi iso paikka ja jouduin hammaslääkäriin. Pelkäsin, että hammas joudutaan juurihoitamaan, sillä minäkin näin lohjenneen palan takaa hammasjuuren kuultava hampaan läpi.  Hammas ei onneksi kuitenkaan ollut kipeä. Lähinnä terävä reuna hankasi poskeen ja pelkäsin hampaan murtuvan lisää. Kaikeksi onneksi juurihoitoa ei vielä tarvittu, vaan paikkaus riitti. Lähellä kuulemma ollaan kuitenkin, sillä vanhan paikan alle oli tullut uutta reikää. Mä pelkään hammaslääkärissä, vaikka näin aikuisena käynnit on olleet ihan siedettäviä ja lääkärit mukavia. Lapsuuden hammaslääkäritraumat kulkevat kuitenkin mukana. Sen takia haluan aina puudutteen, kun porataan ja uusille hammaslääkäreille muistan kertoa, että puutumisessa kestää. Tälläkin kertaa uusi lääkäri kurkkasi suuhun sen verran, että juu, korjattava on ja laittoi puudutteen ennen kuin alkoi valmistella muuten asiaa. Tällä kertaa puudute...