Siirry pääsisältöön

Jouluun valmistautumista ja rauhoittumista


Hyvää joulunaikaa teille kaikille lukijoille! Itse en ole jouluihmisiä enkä ihmeemmin tätä aikaa juhlista. Joulussa parasta on kuitenkin muutaman päivän vapaa töistä ja aikatauluttomuus. Tykkään kuusen tuoksusta ja kynttilöiden valosta. Joulu tarkoittaa minulle rauhoittumista; arjen kiireiden unohtamista, ja sitä ettei ole pakko tehdä mitään.

Joulusauna on myös mukava ja kiireetön rentoutumishetki, Ikävä kyllä kroppa ei aina tykkää siitä ihan yhtä paljon kuin mieli. Raynaud'n takia sormet saattavat pullistua kivuliaiksi makkaroiksi, mutta onneksi lääkitys on auttanut eikä ainakaan viimeisimillä saunakäynneillä ole ollut ihan kamalaa turvotusta. Saunan jälkeen saattaa kroppaa särkeä joka puolelta. En ole ihan varma kumpi tauti sen aiheuttaa, mutta mukavaa se ei ole. Sauna itsessään on ihana ja lämmin, mutta onhan sieltä joskus tultava poiskin.

Tässä tuli jo testattua omaa jaksamista ja kropan kuntoa, kun kävin vanhemmilla siivoamassa pari päivää sitten. Tiesin jo etukäteen, että rankka rupeama siitä tulee, vaikka velikin oli auttamassa ja isä teki myös hommia jaksamisensa mukaan. Äitikin kykyjensä mukaan. Reilut kolme tuntia meni uurastaessa ja sitten ruoan jälkeen vielä laitettiin kuusi. Kun oli kontannut pyyhkimässä lattioita, siirrellyt tuoleja ja muita pieniä huonekaluja sekä imuroinut, ei tarvinnut miettiä, mitä loppupäivän teen. Kotiin päästyäni kaivelin piikkimaton ja villapeiton ja asetuin mukavasti rentoutumaan lattialle. Mitään muuta ei enää kyennyt tekemään. Joka paikkaa särki ja olin väsynyt. Jostain syystä villainen viltti helpottaa minulla kipuja. Osasyynä on varmasti lämpö, mutta ehkä villassa on jotain muutakin, mikä auttaa.  Fleece-peittokin on lämmin, mutta vaan ei vaikuta samalla tavalla kuin villainen.

Seuraava päiväkin meni kipuillessa, vaikka töihin olikin mentävä. Onneksi oli edes vähän rauhallisempi päivä töissä, niin pystyi siellä olemaan. Omassa kotona ei ole ihan samanlaista puunausta tehty, mutta toisaalta kotona hommia voi tehdä vähän kerrallaan eikä tarvitse tehdä isoa kertarysäystä.

Omien menojen ja tekemisten saaminen balanssiin ja tarpeeksi lepääminen eivät onnistu tällä hetkellä. Syyllinen ei ole joulu, sillä en tee joulun eteen paljonkaan, mutta monet asiat kasaantuvat juuri tähän vuodenvaihteeseen, ja omat toiveet levosta ja rajojen löytämisestä ovat nyt päätyneet romukoppaan. Aina tulee jotain, mitä minun muka täytyy tehdä. Sen takia varmasti viimeiset viikot ovat olleet kovin hankalia. Alkusyksystä oli vielä helpompaa pitää kiinni rennosta rytmistä. Toivottavasti saan taas homman hallintaan.

Odotan tältä pieneltä joululomalta sitä, että pystyn nukkumaan. Viime viikkoinaa on uni ollut vähissä. Nukahdan kyllä, mutta unta ei riitä kovin kauaa, vain muutaman tunnin. Onhan sen jossain vaiheessa otettava univelka takaisin. Ehkäpä nyt muutamana joulun vapaapäivänä sekin onnistuu. Samalla toivon, että joulu menisi rauhallisesti ja mukavia asioita tehden. Saisin aikaa lepoon.

Toivotan kaikille mukavaa jouluaikaa, vietätte joulua tai ette. Nauttikaa ruoasta ja muistakaa myös rauhoittua ja rentoutua.

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Autismi, ADHD ja hypermobiliteetti

The Ehlers-Danlos Societyn virtuaalisessa kesäkonferenssissa oli myös kaksi mielenkiintoista luentoa neurodiversiteetistä. Vaikka luennoissa ei tullutkaan mitään erityistä tietoa siitä liittyvätkö autismi ja hypermobiliteetti tai ADHD ja hypermobiliteetti toisiinsa, lääkäreillä oli mielenkiintoisia huomioita asioista. Dr. Carolina Baeza-Velasco kerhoi kuinka sekä yliliikkuvuusoireyhtymissä että autismissa on monia samanlaisia oireita. Lista oli pitkä motorisista oireista ja uniongelmista heikentyneeseen asentotuntoon sekä ruoansulatusongelmiin.  Hän kertoi tutkimuksesta, jossa oli tutkittu keskushermoston poikkeavuuksia EDS-potilailla. Siinä huomattiin, että EDS-potilailla löydettiin samanlaisia poikkeavuuksia kuin autismin kirjon sairauksissa mm. tunteiden säätelyn, kognitiivisen kivunhallinnan ja alueilla aivoissa. Nämä alueet säätelevät tunnesignaaleja ja sosiaalisia signaaleja. Molempien sairausryhmien potilailta on myös löydetty aivojen heterotopiaa eli aivojen harmaan aineen ...

Mitä tehdä nivelten sijoiltaamenon tai osittaisen sijoiltaanmenon sattuessa?

Katsoin YouTubesta Jason Parryn esityksen  Dislocation/Subluxation Management or I'm just popping out for a while nivelten sijoiltaanmenoista ja osittaisista sijoiltaanmenoista. Hän piti esityksensä syyskuussa 2017 EDS Learning Conferencessa Las Vegasissa. Olen alle referoinut videon sisällön suomeksi. Kirjoitusvirheet ja väärinymmärrykset ovat kokonaan minun. Ohjeet ja mielipiteet ovat kuitenkin Jason Parryn videollaan antamia eivätkä omiani. Voit katsoa ja kuunnella englanninkielisen esityksen yläpuolella tai sivun lopussa olevasta linkistä. Dislokaatio, subluksaatio ja niiden syyt Dislokaatio eli sijoiltaanmeno tarkoittaa sitä, että nivel tulee kokonaan pois nivelkuopasta. Hoitohenkilökunnan ja sinun itsesi on erittäin helppo huomata sijoiltaanmeno eikä siitä ole epäilystä. Se on helppo huomata myös silmämääräisesti. Subluksaatio eli osittainen sijoiltaanmeno tarkoittaa sitä, että nivel ei tule kokonaan ulos nivelkuopasta vaan liikkuu tai luiskahtaa osittain nivelkuopan ...

Puutunut kieli

Kaikkea sitä voikin käydä! Minulla on vasen puoli kielestä puutunut. Pari viikkoa sitten poskihampaasta irtosi iso paikka ja jouduin hammaslääkäriin. Pelkäsin, että hammas joudutaan juurihoitamaan, sillä minäkin näin lohjenneen palan takaa hammasjuuren kuultava hampaan läpi.  Hammas ei onneksi kuitenkaan ollut kipeä. Lähinnä terävä reuna hankasi poskeen ja pelkäsin hampaan murtuvan lisää. Kaikeksi onneksi juurihoitoa ei vielä tarvittu, vaan paikkaus riitti. Lähellä kuulemma ollaan kuitenkin, sillä vanhan paikan alle oli tullut uutta reikää. Mä pelkään hammaslääkärissä, vaikka näin aikuisena käynnit on olleet ihan siedettäviä ja lääkärit mukavia. Lapsuuden hammaslääkäritraumat kulkevat kuitenkin mukana. Sen takia haluan aina puudutteen, kun porataan ja uusille hammaslääkäreille muistan kertoa, että puutumisessa kestää. Tälläkin kertaa uusi lääkäri kurkkasi suuhun sen verran, että juu, korjattava on ja laittoi puudutteen ennen kuin alkoi valmistella muuten asiaa. Tällä kertaa puudute...