Hetki on vierähtänyt jälleen edellisestä postauksesta. Aika hujahtaa silmissä. Terveyden kanssa on minulla ollut haasteita, kuten aina. Ei varmastikaan tule yllätyksenä kenellekään lukijoistani. Niskaharjoitteet ovat auttaneet yläselän ahdistukseen ja tavallaan kroppa toimii paremmin. Jatkan edelleen harjoitteiden tekemistä.
Minulle sopivat tämän tyyliset harjoitteet, joita voin tehdä silloin tällöin päivän aikana. Tällä tarkoitan sitä, ettei minun tarvitse löytää päivästäni aikaa puolen tunnin tai tunnin yhtäjaksoiselle liikuntahetkelle vaan voin työpäivän lomassa ottaa taukoja niskaharjoitteille tai liikutella itseäni. Samoin iltaisin voin pötkähtää hetkeksi matolle tekemään muutaman niskaharjoitteen.
Olen alkuvuoden aikana ollut myös työterveydessä ja saanut muutamia tasapainoharjoitteita. Nämä siksi, että minulla on ollut huimausta. Oletus on, että huimaus on niskaperäistä ja ehkä johtuu siitä, että harjoitteet muuttavat niskani asentoa, lihaksistoa jne. Huimaukselle itselleen ei oikein voi tehdä mitään, mutta tasapainoharjoitteita teen ehkäistäkseni esimerkiksi kaatumisia tulevaisuudessa.
Testasimme erilaisia harjoitteita, mutta päädyimme liikkeessä tehtäviin harjoituksiin. Staattiset, kuten yhdellä jalalla seisominen, eivät minulle toimineet epästabiilin polveni takia. Keskittyminen menee polven hallintaan eikä varsinaisesti tasapainon hallintaan.
Minun harjoitteenani on kävellä eri nopeuksilla viivaa pitkin etuperin ja takaperin. Toinen harjoitteeni on tehdä kyykkäysharjoitus niin, että ensin harppaan toisen jalkani eteenpäin. Nämä kuulostavat yksinkertaisilta ja tavallaan ne sitä ovatkin, mutta silti ne haastavat tasapainoani.
Olen päässyt myös Kelan myöntämälle niska-, hartia- ja yläraajakuntouskurssille syksylle. Odotan kurssilta vinkkejä sekä tasapainoon että niska-hartiaongelmiini ja mahdollisesti vinkkejä yläraajojen haasteisiini.
Lisäksi alkuvuoden haasteisiin ja tutkimuksiin on kuulunut kliinisen genetiikan poliklinikan tutkimuksia. Ne eivät liity hypermobiliteettisyndroomaani, sillä siihen ei ole geenitutkimusta vaan toiseen perinnölliseen sairauteen, joka vaikuttaa muun muassa tasapainoon. Minulta on tähän mennessä löytynyt tämä geenivirhe, mutta se ei vielä tarkoita, että tulen tähän tautiin sairastumaan. Tutkimukset vielä jatkuvat. Tietysti asia on mielessä takaraivossa mukana, mutta toisaalta nämä samat tasapainoharjoitteet varmastikin auttavat, olis tasapaino-ongelmien syy mikä tahansa.
