Hypermobiilia elämää

Olen käynyt ahkerasti harjoitusryhmissä ja tällä hetkellä minulla on kolme ryhmätuntia viikossa, mikä on melko runsaasti. Nyt jokaisella tunnilla on tehty lapoihin kohdistuvia harjoituksia. En ole tullut näistä kipeäksi, mutta niskat ovat jumineet. Olen ajatellut, että se voi johtua myös työpaikan muuttamisesta uusiin tiloihin sillä minäkin olen nostellut tavaroita jonkin verran tavallista enemmän. Kävin fysioterapiassa tällä viikolla ja valittelin mm. niskan ja vasemman lavan alueen jumeja sekä puutuvaa vasenta käsivartta. Olkapään ja kaulan sekä hartioiden lihasjumeja avattiin. Fysioterapeutti katseli vasemman olkapääni liikettä ja huomautti, että käytän sitä väärin. Tai oikeammin sanottuna en käytä olkavarren liereälihaksia (teres minor ja teres major) enkä alempaa lapalihasta (infraspinatus), vaan teen liikkeen suunnikaslihaksilla (rhomboideus minor ja major). Nämä lihakset kiinnittyvät lapaan ja toisesta päästä kaula- ja rintarankaan. Koska käytän niitä olkapään liikuttamisee...

Tällä viikolla olen ollut kolmella eri pilatestunnilla; tavallisessa pilateksessa perjantaina, PhysioPilateksessa keskiviikkona ja tiistaina Helsingin kaupungin Kehosta voimavaroja -ryhmässä. Varsinaisilla pilatestunneillani olen käynyt jo usean vuoden ajan ja kokenut ne erittäin hyödyllisiksi hypermobiliteettioireyhtymän kanssa elämiseen. Olen oppinut lihasten aktivointia ja oikeita asentoja liikkeitä tehdessä.  Alussa pilates oli täyttä tuskaa, kun kroppa heilui joka suuntaan enkä osannut hallita sitä yhtään. Kun keskityin käsien oikeaan asentoon, lantio heilui holtittomasti. Kun keskityin polviin, unohtuivat hartiat. Pikkuhiljaa olen saanut asentojani paremmiksi ja on liikkeitä, joissa oikeat asennot löytyvät ilman, että niitä pitää ajatella. Olen oppinut seisomaan oikeassa asennossa. Vanhasta tottumuksesta vielä kurkkaan polvien asennon ja tarkastan kädellä alaselän, mutta asento tuntuu jo tutulta ja se löytyy vaivatta. Tämä voi kuulostaa joko liian helpolta ratkai...

Heräsin tänään 11 tunnin yöunien jälkeen kurkku- ja selkäkipuun. Minä, joka en ikinä nuku pitkään, nukuin 11 tuntia. Kun lauantai-iltana käy nukkumaan puoli kymmeneltä, ehtii saada pitkät unet vaikka herääkin ennen yhdeksää. Edelleen olo on väsynyt ja istun villashaaliin kietoutuneena koneen edessä. Kurkkukipu on hävinnyt kuumaa kahvia lipittämällä ja vettä juomalla. Selkäkipu jatkuu. Tästä taitaa tulla hiljainen päivä. Ilmeisesti viikko on vienyt voimat ja lusikat ovat vähissä. Selkäni on ollut todella jumissa koko viikon. Jopa niin pahasti, että vatsalihakset alkoivat krampata ja vatsa tietysti menee sellaisesta sekaisin. Lisäksi vasen jalkani ei toiminut normaalisti. Huomasin taas kompuroivani rappusissa, kun kiipesin niitä ylöspäin. Kun kolmatta kertaa viikon sisällä olin nokallani rappusissa, arvasin mistä oli kyse. Tätä käy, kun jostain syystä unohdan käyttää jalkaa oikein ja vain käännän jalkaa lonkasta enkä nosta sitä. Tällä kertaa en saanut liikerataa korjattua, vaikka t...

Uusi vuosi toi taas apteekkeihin oman Raynaud-lääkkeeni, joten pystyin eilen vaihtamaan takaisin tuttuun lääkkeseen. Ei että korvaava olisi ollut huono, mutta haluan vaihtaa takaisin omaan lääkkeeseeni ja katsoa, onko siinä mitään eroa. Sormeni ovat turvottaneet paljon viimeaikoina, ja mietin, olisiko vanhaan lääkkeeseeni palaamisesta mitään hyötyä. Tiedän, että viime aikoina yleensäkin ongelmanani on ollut käsien kalvojen ja lihasten jumiutuminen ja tämän takia käsiä on myös turvottanut. Voi siis olla, etten huomaa mitään eroa. Olen ottanut oikeasti käyttöön loppukeväästä saamani akkuhanskat. Talvi on täällä etelässä ollut niin leuto, että olen pärjännyt tavallisilla hanskoilla. Eilen valokuvasin kierrellessäni Lux Helsinki -tapahtumaa ja laitoin käsiä välillä takaisin hanskojen lämpöön. Ajattelin, että tällaisessa käytössä ne toimivat leutonakin talvena. Hanskat ovat lämpimät, ja niistä oli apua. Tästä huolimatta niiden lämpö ei riittänyt kylmien käsien lämmittämiseen, kun ne e...