Hypermobiilia elämää

Niskan, kaulan ja yläselän uudet ongelmat ovat viime kuukausina olleet yleisimpiä ongelmiani sekä keskipisteenä harjoittelussani. Välillä asiat tuntuvat menevän todella hyvin ja välillä esimerkiksi huimausoireet lisääntyvät merkittävästi. Olemme fysioterapiassakin keskittyneen niskan, hartioiden ja yläselän ongelmiin.   Näiden lisäksi lantion, pakaran ja alaselän alue vaivaa välillä. Siellähän minulla on vanhaa vaivaa; jo reilut kymmenen vuotta sitten todettua välilevyjen ja nikamien rappeutumista. Viime kerralla minulla ei ollut fysioterapiakäynnille mitään erityisen akuuttia ongelmaa, joten keskityimme erityisesti vasemmalla puolella alaselän, lantion ja pakaran alueen kiristävään tunteeseen. Siellä oli pieniä jumeja, muttei mitään massiivista ongelmaa. Fysioterapeutti testasi kummankin jalan voimaa ja huomasimme, että vasemman jalan lonkankoukistaja ei jaksa pitää jalkaa koukussa vastustettuna. Kun sitä hieman aktivoimme ja kevyesti venyttelimme, saatiin siihen lisää voimaa. Nyt...

Hetki on vierähtänyt jälleen edellisestä postauksesta. Aika hujahtaa silmissä. Terveyden kanssa on minulla ollut haasteita, kuten aina. Ei varmastikaan tule yllätyksenä kenellekään lukijoistani. Niskaharjoitteet ovat auttaneet yläselän ahdistukseen ja tavallaan kroppa toimii paremmin. Jatkan edelleen harjoitteiden tekemistä. Minulle sopivat tämän tyyliset harjoitteet, joita voin tehdä silloin tällöin päivän aikana. Tällä tarkoitan sitä, ettei minun tarvitse löytää päivästäni aikaa puolen tunnin tai tunnin yhtäjaksoiselle liikuntahetkelle vaan voin työpäivän lomassa ottaa taukoja niskaharjoitteille tai liikutella itseäni. Samoin iltaisin voin pötkähtää hetkeksi matolle tekemään muutaman niskaharjoitteen. Olen alkuvuoden aikana ollut myös työterveydessä ja saanut muutamia tasapainoharjoitteita. Nämä siksi, että minulla on ollut huimausta. Oletus on, että huimaus on niskaperäistä ja ehkä johtuu siitä, että harjoitteet muuttavat niskani asentoa, lihaksistoa jne. Huimaukselle itselleen ei o...